Растяжка. Правда, которую должен знать каждый.

В фитнесе существует большое количество фитнесс-мифов, которые зачастую не дают никаких позитивных эффектов, а также зачастую можно понизить уровень здоровья. В начале мы обсудим системы стабилизации, мобильность/стабильность и далее перейдем к обсуждению наиболее распространенных заблуждений относительно эффектов растяжки. 1. Растяжка - полезно. Да, но только в том случае, если есть дефицит мобильности. Польза от растяжки на тренировке. 2. Не обеспечивает профилактики травм.