Подвижность тазобедренных суставов | Гимнастика таза | Упражнения на тазобедренные суставы
Тазобедренный сустав играет ключевую роль в обеспечении подвижности и стабильности нижних конечностей.
Бедро действует как многоосный шаровидный сустав, благодаря которому верхняя часть тела уравновешивается во время стойки и походки.
Тазобедренный сустав выдерживает значительные нагрузки каждый день. Сохранение его здоровья и функционирования напрямую связано с качеством жизни человека.
От работы тазобедренных суставов зависит работа позвоночника и функционирование органов малого таза; они больше всего нагружаются в повседневной жизни, и поэтому необходимо развивать их и укреплять. Кроме того, улучшается кровоснабжение органов малого таза, что важно для профилактики различных заболеваний.
Мобильность сустава необходима, чтобы суставные поверхности правильно скользили друг относительно друга. Если снижена мобильность тазобедренного сустава в сгибании-разгибании, то страдает поясница, а если в отведении-приведении – слишком большая нагрузка приходится на колени.
Именно поэтому работа над тазобедренными суставами нужна и важна в любом возрасте.
Ведь подвижные тазобедренные суставы - это:
👉 здоровье поясничного отдела и всей спины в целом;
👉 здоровье ваших коленей;
👉 здоровье мышц тазового дна;
👉 правильное положение таза и, как следствие, всего тела;
👉 профилактика артрита и артроза;
👉 профилактика гиперлордоза и гиперкифоза
и многое другое.
При регулярной работе с тазобедренными суставами у вас:
✔️ Уйдут боли и напряжения в области шеи и поясницы;
✔️ Улучшится кровообращение в органах малого таза;
✔️ Улучшится распределение нагрузки в любой физической деятельности, благодаря правильному положению тела;
✔️ Подтянется живот, который не уходит от обычных тренировок.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✔ instagram - /
#гимнастикатаза
#артрит #артроз #тазобедренныесуставы #остеохондроз #больвсуставах #мобильностьтазобедренныхсуставов #раскрытиетаза #работастелом
#машапрофитнес #машаproфитнес
1 view
1548
298
4 months ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
4 months ago 00:24:07 1
Подвижность тазобедренных суставов: для шпагата, выворотности и здоровья.
4 months ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
4 months ago 00:41:01 2
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
4 months ago 00:15:24 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
4 months ago 00:02:03 1
Выворотность. Небольшой комплекс упражнений на её развитие у гимнасток.
4 months ago 00:35:00 1
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью
4 months ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
4 months ago 00:17:29 1
ВОЛНЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.
4 months ago 00:00:41 1
Как улучшить подвижность в тазобедренном суставе? Оказывается это очень просто! #боливспине
4 months ago 00:00:47 1
Делай ЭТО для подвижности ТАЗА! #таз #тазобедренныйсустав #гимнастика
4 months ago 00:00:34 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для ПОДВИЖНОСТИ тазобедренного сустава! #здоровье #лфк #суставнаягимнастика
4 months ago 00:00:21 1
Сделай ЭТО, чтобы увеличить ПОДВИЖНОСТЬ тазобедренного СУСТАВА!#лфк #суставнаягимнастика #упражнение
4 months ago 00:00:56 1
СКРЫТАЯ ПРАВДА О ЛЕЧЕНИИ БОЛЕЙ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ.
4 months ago 00:04:04 1
►Помогают ли хондропротекторы ПРИ АРТРОЗЕ суставов? Чем лечить артроз суставов?
4 months ago 00:32:46 1
ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 2 полный комплекс УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ
4 months ago 00:27:50 1
ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА полный комплекс УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ
4 months ago 00:40:19 1
Подвижность таза и тазовое дно
4 months ago 00:27:05 1
начальное движение таза по методу Фельденкрайза. соматическое обучение
4 months ago 00:20:47 1
Пятница - Комплекс на осанку
4 months ago 00:05:55 1
Боль в бедре, как избавиться
4 months ago 00:11:57 1
Четвереньки // Учимся ползать ч3
4 months ago 00:06:06 1
Делай это Каждый День и Поясница Никогда не Будет Болеть(30 сек)
4 months ago 01:00:43 5
ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО с акцентом на тазобедренные суставы и бёдра