Боль между лопаток

Боль между лопаток испытывают очень многие в течение рабочего дня за компьютером. И часто ее причина в мышечном дисбалансе, если рабочая поза неэргономична и несимметрична, например, если у вас локти не на опоре, а находятся на весу, один выше, другой ниже. Также боль может быть связана с хроническим мышечным напряжением из-за неподвижной на долгие часы и напряженной рабочей позы. Например, вы сидите от часа и более в одном положении 🙄 тогда мышцы подолгу вынуждены работать в статичном режиме, они устают, входят в состояние спазма. Хроническое мышечное напряжение и отсутствие движения приводят к развитию остеохондроза, а потом уже к развитию протрузий и грыж в позвоночнике. Чтобы этого не было, нужно на своем рабочем месте делать простые упражнения длительностью 1-5 мин. Желательно каждый час. Тогда усталость и напряжение не накапливаются снежным комом. И вы на годы откладываете развитие остеохондроза. На видео короткий комплекс динамический упражнений для тех, кому хоч