Мёртвая тяга! Вариация упражнения мертвая тяга в кроссовере!
Вариация упражнения тяга с амплитудой в блоке.
Упражнение выполняется на степе или другой опоре, стопы расположены параллельно друг другу на ширине бёдер.
Медленно опуская перекладину вниз примерно до середины голени таз отводим назад слегка сгибая колени. Возвращаясь в исходное положение сильно зажимаем ягодичные.
Важно при выполнении упражнения чувствовать бицепс бедра при его растяжении и ягодичные при пиковом сокращении мышц.
Советуем также посмотреть:
10 способов подняться по лестнице! Взрывное супер кардио для всех!
13 ПЛАНОК! Взрывная, интервальная тренировка для похудения
Взрывная тренировка для мышц пресса всего 5 минут в день!
Гиперэкстензия. Изолированная вариация с одной опорой!
Тренер Соклакова Анна
Тренер Репьева Тамара htt
1 view
1
0
4 months ago 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
4 months ago 00:01:01 1
Наш русский грузовик в небе носится так, что легковушкам за ним просто не угнаться. #су35 #су35с
4 months ago 00:08:14 1
10 Признаков Возможного Дефицита Белка
5 months ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
5 months ago 00:11:12 1
Гибкость в тяжелой атлетике и кроссфите - ARMA SPORT
5 months ago 00:00:06 1
Приседания + мертвая тяга с гирей
5 months ago 00:04:06 1
Miyagi & Эндшпиль - Временно | Мияги - Время не делай из меня ты демона (Премьера песни 2022)
5 months ago 00:11:16 1
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
5 months ago 00:07:03 1
5 комплексов с гирей на все группы мышц
5 months ago 00:04:02 1
Разница между мертвой, румынской и классической становой тягой
5 months ago 00:33:16 1
Тренировка в стиле “Тяни“ от Станислава Линдовера
6 months ago 00:25:39 1
Я увидел нелестный отзыв о самолёте Л 29 и вот что сделал, смотрите
6 months ago 00:00:30 1
становая тяга мертвая с гантелями
6 months ago 00:05:12 1
Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.
6 months ago 00:35:42 1
Питание один раз в день. Полная версия. | русская озвучка
6 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
6 months ago 00:03:18 1
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах
6 months ago 03:01:05 15
Тренировка ягодиц с boosty (читай описание 💜)
6 months ago 00:18:44 1
КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ
6 months ago 00:00:11 1
Мёртвая (румынская) тяга со штангой на одной ноге с опорой
6 months ago 00:06:54 1
Самые ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
6 months ago 00:08:11 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН | Серафима Рулина | Магазин WORKOUT
6 months ago 00:02:48 1
Мертвая тяга, Наклоны вперед| Упражнения на бицепс бедра и ягодицы в домашних условиях