Половер (ГАНТЕЛЬ).читаем описание☝️

Делая на регулярной основе половер, мы укрепляет мышечный корсет грудной клетки, создаём так называемый эффект “дубовой бочки“, т.е ваша грудная клетка начинает выдерживать давление штанги при опускании на грудь, этим самым убирая эффект паники на подсознании, что вес вас придавит☝️Я бы назвал это упражнение синиргистом, для жимомых и тяговых движениях. Так что не забываем про “старый-добрый половер со свободным весом“ ☝️Сейчас редко увидишь что бы в спортзалах массово делали это движение, в основном СУХОДРОЧЕВО В ТРЕНАЖЁРАХ🤷‍♂️