🕉 ШАВАСАНА
Практика расслабления.
Что происходит с телом:
⠀
• нормализуется артериальное давление;
• активизируется парасимпатический отдел нервной системы, который ответственен за восстановление энергии;
• снимается напряжение в мышцах — уходит ощущение скованности;
• формируется правильная осанка;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• нормализуется сон.
Что происходит с умом:
⠀
• снижаются признаки тревожности;
• прорабатываются причины психосоматических заболеваний;
• стабилизируется эмоциональное состояние;
• формируется чувство умиротворения и спокойствия.
В практике йога Шавасана является неотъемлемым элементом диалога с собой — через знакомство с телом и контроль над мыслями.
⠀
Интеграция о
Основатель йоги Айенгара Б.К. С. Айенгар называет Шавасану самой сложной асаной, во время которой происходит глубинная работа с телом и умом.
Текст взят на сайте
Музыка от
Благодарю!
Создано в Movavi Видеоредактор Плюс
Создано в Movavi Видеоредактор Плюс
1 view
289
88
2 days ago 00:26:55 545
Восстановление
3 days ago 00:15:01 1
15 МИНУТ МУЗЫКИ Глубокая Медитация и Погружение в Себя – Исцеляющие Тибетские Чаши | Шавасана
4 days ago 00:03:11 1
5. Полное йоговское дыхание. Успокаивай нервы. Йога для начинающих от Get4Health
4 days ago 00:55:00 58
Жиросжигающая «ЙОГА И ТОЧКА» | любой уровень | 50 мин + шавасана
4 days ago 00:30:31 1
ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ | ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ДОМА | Йога chilelavida
5 days ago 00:04:30 1
Баласана - поза ребенка. Йога асаны.
5 days ago 00:42:22 1
📌 Каждый должен владеть техниками самогипноза и визуализации. 32-я волна блаженства Итоговое занятие
5 days ago 00:09:21 832
Духовная экология.
5 days ago 01:25:21 1
Испаравленная Йога Нидра. Практика глубокого расслабления с визуализацией.
6 days ago 00:43:46 4
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
6 days ago 01:34:23 1
Хатха йога. средний уровень. вечерняя практика, шавасана под посох дождя
7 days ago 00:48:07 492
Йога «МЕСТО СИЛЫ - У ТЕБЯ ВНУТРИ» | средний уровень | 45 мин + шавасана
1 week ago 00:08:46 7
Шавасана - расслабляемся после практики🙏
3 days ago 00:40:09 1
Быстрая йога на раскрытие тазобедренных | 30 мин | все уровни
1 week ago 00:14:50 1
Простые асаны йоги для начинающих
1 week ago 00:32:10 1
FYSM(ФИСМ) – йога для сильных духом | 30 минут тренировки на всё тело
3 days ago 00:19:47 1
3 - Вечерняя практика йоги |Расслабляющая практика йоги на 20 минут и шавасана под тибецкие чаши
2 weeks ago 01:00:43 36
ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО с акцентом на тазобедренные суставы и бёдра
2 weeks ago 01:00:00 14
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день
2 weeks ago 00:05:13 62
Вечерняя йога перед сном для расслабления
2 weeks ago 00:10:51 137
Расслабляющая, успокаивающая практика (Шавасана) - аудио
2 weeks ago 00:04:55 135
У вас есть 7 дней, чтобы изменить свою жизнь? Программа “Путь к здоровью“ - онлайн йога для начинающих
2 weeks ago 00:01:45 69
Путь к здоровью — 7 уроков по йоге для начинающих от Елены Маловой (превью уроков)