🌈 ГИБКАЯ ЙОГА 🌈 30 МИНУТ.
✅Вытяжение позвоночника и увеличение его гибкости.
✅Укрепление спины.
✅Раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких, что готовит тело к выполнению Пранаям.
✅Избавление от напряжения в спине.
✅Стимуляция эндокринной и пищеварительной системы.
✅Пробуждающий и тонизирующий эффект, активизация всего организма благодаря стимулированию симпатической нервной системы.
✅ На энергетическом уровне - активизация Анахата чакры.
⠀
Поэтому прогибы хорошо подходят для утренней практики, если сложно проснуться, а также в моменты, когда нужно взбодриться.
⠀
Перед сном выполнять прогибы в большом количестве не рекомендуется.
⠀
❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Противопоказания к прогибам являются:
• Гиперфункция щитовидной железы (особенно запрокидывание головы назад)
• Общее чрезмерно возбужденное состояние
• Повышенное давление
• Травмы позвоночника (включая шейный отдел)
• Язвенная болезнь (при прогибах лежа)
• Сколиоз выше 2 степени
• Грыжи (глубокие пассивные прогибы)
• При других вопросах - обратитесь к йогатерапевту за консультацией
Надеюсь, прогибы станут для вас комфортной формой, если еще не стали.
Приятной и безопасной практики!
Включи, и позволь себе расслабиться!
Практикуй вместе со мной!
⠀
Подписывайся на мой канал и благодарю за лайк 👍
Мой инстаграм:
⠀
Мой телеграмм канал «Пространство»
⠀
Сайт 🌐
⠀
ВО БЛАГО 🙏
⠀
Музыка от
⠀
#видеоуроки #йогадляначинающих #йоганачинаемснуля #хатхайога #йогадома
#гибкаяспина #прогиб #анахата #чакры #короткиевидео
1 view
235
66
1 year ago 00:23:32 901
Йога Сила. Йога Гибкость.
1 year ago 00:19:37 937
Занятие йога сила, йога гибкость
10 months ago 00:45:28 552
ЙОГА: Сила и гибкость
1 year ago 00:41:19 1.2K
Хатха йога на гибкость
2 years ago 00:01:35 19.7K
Гибкость и йога
1 week ago 01:45:01 245
Мужская йога(сила+гибкость)
7 years ago 00:00:09 62
Йога-гибкость
3 weeks ago 00:34:02 31
🌈ЙОГА ГИБКОСТЬ🌈 30 минут
4 years ago 00:02:09 153
йога-марафон “гибкость и сила“
1 month ago 00:05:30 4.7K
Йога. Энергия. Гибкость. Сила.
2 years ago 00:03:44 620
Йога, гибкость
5 years ago 00:04:05 746
Йога на гибкость и силу
4 years ago 00:40:01 82
Йога для начинающих | Гибкость для всего тела
6 years ago 01:29:33 26.6K
Йога. Растяжка, сила и гибкость
1 year ago 00:00:35 740
Йога и гибкость
10 years ago 00:50:07 207
#YOGAMIX | ГИБКОСТЬ | Йога для всех | Йога для начинающих
8 years ago 00:09:54 57.1K
Йога-комплекс, развивающий гибкость. Flexibility Flow Routine _ Advanced Yoga Wi