ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА И УБИРАЕМ УШКИ ЗА 10 МИНУТ | Без инвентаря
Добро пожаловать на мою быструю и эффективную тренировку на бедра/ ягодицы.
10 минут мы будем прорабатывать именно внешнюю часть бедра, стараясь округлить бедра и сжечь лишнее.
В этой тренировке многие движения - изолирующие, поэтому приготовьтесь попотеть и почувствовать настоящее жжение в мышцах.
Если хотите, можете повторить тренировку еще пару раз и сделать 20 или даже 30-минутный сет. Или можете добавить другую тренировку, например, на пресс или все тело : у меня много видео на любой вкус, время и мышцу.
Хорошей тренировки!
Мой ИГ: Align with Alina
1 view
53
17
3 months ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
3 months ago 00:00:45 1
Функциональный сет для ягодичных мышц🍑Ссылка на курс в шапке @
3 months ago 00:08:40 1
КАК ОКРУГЛИТЬ БЕДРА за НЕДЕЛЮ Дома *быстрый результат*
3 months ago 00:18:55 1
Как УБРАТЬ ЯМКУ НА БЕДРАХ и ОКРУГЛИТЬ ИХ *быстрый результат*
3 months ago 00:21:37 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
4 months ago 00:07:59 1
Как увеличить бедра без упражнений? 🍑 Саблиминал ПОЛНЫЕ БЕДРА 🍑 Округлые, женственные формы.
4 months ago 00:00:06 1
Подвижность тазобедренных суставов
4 months ago 00:11:50 1
Разминка для цыганского танца.
4 months ago 00:00:31 1
Комплекс вольных упражнений (2)
4 months ago 00:02:56 1
СБУ. Каденс. Увеличение подвижности тазобедренных суставов
4 months ago 00:15:30 1
ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ! УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЕДРА
5 months ago 00:14:01 1
ОКРУГЛИ СВОИ БЕДРА за НЕДЕЛЮ Дома *Очень Быстрый Результат*
5 months ago 00:02:06 1
Комплекс упражнений для развития физических качеств школьников в режиме дистанционного обучения