Тазовое дно

Есть чёткий алгоритм восстановления мышц тазового дна: Минимизировать факторы риска! Повышенное внутрибрюшное давление, запоры, систематическое натуживание, нарушение осанки, лишний вес, неправильные туалетные привычки и тд... Мышцы тазового дна относятся к «внутреннему кору», который образован мышцами тазового дна снизу, дыхательной диафрагмой сверху и поперечной мышцей живота по кругу восстановление нужно начинать с «верхних» этажей, с дыхания!!! Обязательным пунктом являются изолированные сокращения мышц тазового дна А дальше, самое интересное, нужно интегрировать преактивацию мышц тазового дна в работу остальных скелетных мышц!!! Всю жизнь делать только изолированную тренировку мышц тазового дна нет никакого смысла #тазовоедно #женскоездоровье #тонусмышц #восстановлениемышц #здоровоетело #теломечты #красиваяфигура #тренировкибезболи