Ситали Бхрамари

Вводный курс “Пранаяма“ Курс рассчитан на новичков и тех, кто хочет углубить личную практику хатха-йоги. Упражнения распределены по мере усложнения. Честно постарался объяснить всё простым и понятным языком. Удачного освоения! В курсе 6 видео. Шестое: “Ситали Бхрамари“. Финальное упражнение базового курса. Если простым языком: плавная перезагрузка нашей “думалки“. Пара важных замечаний. Первое. То, что сейчас в интернете называют “Пранаяма“, на деле корректнее было бы назвать “прана-вьяяма“, то есть - дыхательная разминка. В классических текстах к пранаяме относят процессы связанные с длительными остановками дыхания и осмысленным контролем внутренних процессов. Второе. Пранаяма редко используется “чисто по фану“. Будьте внимательны и аккуратны во время практики. Дыхательные упражнения позволяют подружить наше тело и наше сознание, а значит во время выполнения необходимо “мониторить“ и то, и другое.