3 упражнения от головной боли

Выпуск подготовлен командой: Пятиминутная зарядка из 3 упражнений, снимающая головную боль Головная боль чаще всего связана с напряжением мышц шеи и черепа. Обычно их вызывает плохая осанка, бессонница, стресс и даже перенапряжение глаз. Расслабить мышцы и снять головную боль вам помогут простые упражнения: 1 упражнение 1. В положении сидя заведите правую руку за спину. 2. Наклоните голову влево и попытайтесь левым ухом дотянуться до левого плеча. 3. Левой рукой легко надавите на голову сверху, усиливая наклон головы. 2 упражнение 1. Соедините между собой указательные пальцы на уровне подбородка так, чтобы руки образовали круг. 2. С силой потяните локти в стороны, одновременно сводя лопатки вместе. 3 упражнение 1. Встаньте вплотную спиной к стене. 2. Подтяните подбородок к себе, одновременно пытаясь поднять вверх макушку. При этом у вас должен появиться «второй подбородок». Задержитесь в каждом положении на 20-30 секунд. Выполняйте каждое у