Пилатес с массажным мячом. Для начинающих. Сбалансировать все тело и снять лишнее напряжение.
Оборудование: мяч, мягкий или средней жесткости, диаметром от 10 до 15 см.
Цель урока: проработать основные точки скопления напряжени (смягчить их, увлажнить и подвигать ткани) и обязательно, после, дать движение на этот участок тела или на все тело в целом. Очень важный момент! Если у тела не было этого движения или этой амплитуды движения, значит нервная система не знает, как с этим справится. После получения новых навыков через воздействие мяча и движения, необходимо научится с ними жить, и использовать их. Новые движение или амплитуда в данном случае, это зона “нестабильности“, т е человек не знает, как полученную информацию контролировать. И только через движение сразу и после, мы создаем фундамент, пульт управления новой, уже контролируемой, амплитуде движения.
Внимание! Проконсультируйтесь с врачом.
“Двигайтесь легко и с пользой для здоровья “ А. Кибзий
3 views
201
47
2 weeks ago 00:30:40 1
30-Minute Caribbean Cardio Dance Workout
1 month ago 00:40:15 1
Build a Booty Workout - Descending Ladder Butt and Thigh Workout with Pilates Burnout
1 month ago 00:03:54 1
FYSM разговаривает с тренажерным залом, классической йогой и пилатесом. Фильм “Дюна“
1 month ago 00:12:00 1
Class of ’09: The Anime Pilot
1 month ago 00:04:59 3
Twenty One Pilots, D4VD, and Royal & The Serpent Perform Music from Arcane: League of Legends
2 months ago 00:03:55 11
Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]
3 months ago 00:03:56 1
twenty one pilots - Hometown (Official Audio)
3 months ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
3 months ago 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
3 months ago 00:02:59 1
Twenty One Pilots - Shy Away (Official Video)
3 months ago 00:00:00 1
28 октября 18:30 Кундалини Йога с Харман Каур “Сила жизни: планируй, действуй, побеждай“
3 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
3 months ago 00:14:07 1
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
3 months ago 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
3 months ago 02:03:19 1
Денис Родькин: соперничество в Большом театре, пародия на президента, строгость Цискаридзе
3 months ago 00:03:54 1
Svetlana Kapanina Aerobatic Pilot.
3 months ago 00:08:06 1
Today, Just Arriving In The Red Sea, US Aircraft Carrier Destroyed By 5 Russian MIG-29SM Pilots And
3 months ago 00:05:08 1
NEW HORIZON - King Of Kings (Official Music Video)
3 months ago 00:01:54 1
FLOWER’S JOURNEY PILOT EPISODE TEASER
3 months ago 00:28:12 2
SHOCKING: Pilate’s Letter Describes Jesus’ Skin Color and Face in Striking Detail
3 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
3 months ago 00:18:45 3
Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц
3 months ago 00:15:23 9
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления✨йога для начинающих, медитация перед сном 15 мин
3 months ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома