Мягкая проработка ног. 7 упражнений.

1. 0:0 - 1:36 Растираем ладони, настраиваемся на работу. Объяснение что мы делаем на сегодняшнем занятии. 2. 1:37 3:45 - Ходьба на месте в перехлест. Постановка ног на полную стопу. 3:45 - 6:04 Постановка ног на носочки. 6:05 - 8:01 Постановка ног на пятки. 3. 8:15 - 17:00 Стряхиваем ноги в различных направлениях. Вперед, вбок, назад. Представляем что стряхиваем банный лист, прилипший к ноге. Расслабляем все тело. Внимание в месте воздействия. 4. 17:01 Отдых в базовой стойке дахание. Расслабляем все тело, наблюдаем за ощущениями. 5. 21:15 - 25:00 Дахание через руки энергией неба. Объяснение про значение ощущений в практике. 6. 25:05 - 31:15 Дыхание энергией земли через ноги. 7. 32:12 - 32:54 Базовая стойка. Расслабляемся, наблюдаем за ощущениями в теле. --- #здоровье #развитие #баланс #целостность #эволюция #тело #сознание #ум #зож #саморазвитие #духовность #гимнастика #цигун #энергия #комплексупражнений