“Шавасана“ под руководством Александры Чухрай

Александра Чухрай, инструктор по хатха-йоге с многолетним стажем проводит для вас Шавасану, соблюдая правильную последовательность этого упражнения.Человеку западной формации, к которой мы почти все относимся, далеко не просто освоить полную релаксацию. Это серьёзная задача, от успешности решения которой полностью зависит эффективность работы в йоге как сначала, так и в дальнейшем. Нередко бывает так, что, овладев одной только произвольной релаксацией, мо