Лимфодренажные прыжки | World Class бы поспорил

Что не так со спортивными трендами? В новой рубрике «World Class бы поспорил» под руководством главного редактора журнала World Class Нонны Мартиросян вместе с нашими экспертами обсуждаем популярные фитнес-тренды и мифы. Сегодня разбираем лимфодренажные прыжки — один из самых обсуждаемых трендов в фитнесе, вызывающий сомнения и споры. Наш эксперт — фитнес-менеджер клуба World Class Удальцова Николай Ушаков — объясняет, что суть метода заключается в подъеме на носки и опускании на пол с небольшой силой, чтобы вызвать вибрационные движения в мышцах. Однако, метод имеет противопоказания, такие как болезни суставов, позвоночника, протрузии и грыжи, а также варикозное расширение вен. Николай также рекомендует использовать массажные техники, аппаратную медицину и следить за питанием для улучшения потока лимфы. Он подчеркивает, что лимфодренажные прыжки не являются панацеей от всех болезней и не гоняют лимфу по всему телу. Вместо этого, лучше сделать круговую тренировку на все группы мыш