ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА C ГАНТЕЛЯМИ: РАССКАЧКА И РЫЧАЖОК #тренировка #задняядельта #плечи #сашабраун #тренер

ПЛЕЧИ #плечи #дельты #тренировка_плеч #сашабраун #delts #shoulders 1. Почему я не чувствую дельты на тренировке плеч? 2. Нужен ли большой рабочий вес для проработки дельт? ДЛЯ СРЕДНЕЙ ДЕЛЬТЫ 1. Ошибки и техника выполнения подьем рук через стороны с гантелями 2. Ошибки и техника выполнения тяга к подбородку на блоке (именно широкий хват дает акцент на среднюю дельту) ДЛЯ ПЕРЕДНЕЙ ДЕЛЬТЫ  1. Ошибки и техника выполнения подьем рук перед собой с канатом на нижнем блоке