Утката Конасана (поза богини) — это эффективное упражнение на раскрытие тазобедренных суставов, развитие выносливости и баланса.
Название происходит от слов «утката» – могущественная, «кона» – угол, «асана» – поза. В этой асане бедра располагаются под углом 180˚ и требуется волевое усилие, статическое напряжение мышц и чувство равновесия.
❇️ Эффект позы Богини:
✔️улучшает кровообращение в нижних конечностях и малом тазу;
✔️укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и туловища;
✔️исправляет осанку;
✔️исправляет плоскостопие;
✔️благоприятно влияет на работу мозга (омолаживая нейроны);
✔️тренирует психическую концентрацию, выносливость, координацию и умение сохранять баланс;
✔️тонизирует нервную систему и одновременно успокаивает психику.
❗️Противопоказания
➖Травмы тазобедренных суставов
➖Травмы поясничного
2 views
0
0
4 weeks ago 00:00:22 1
ПОЗА БОГИНИ: как развить интеллект интуицию магические способности женственность с помощью йоги🧘♀️
4 weeks ago 00:07:11 1
GAYATRI — Om Tare Tuttare
1 month ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
2 months ago 01:00:46 1
Melodic Techno & Progressive House Mix 2024 | Armin van Buuren • ARTBAT • TH;EN • RUBACK