Подъем плеч с гантелями в руках: как накачать плечи

- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Подъем плеч с гантелями в руках -- это упражнение включает в работу всю область дельты. В видео уроке показана правильная техника и приведены распространенные ошибки. Это упражнение можно использовать и для силовой тренировки в единоборствах. Детальнее о технике выполнения этого упражнения для дельтовидных мышц читайте здесь: