Жим штанги из-за головы: как накачать плечи

- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Жим штанги из-за головы - это одно из базовых упражнений, включающих в работу большую часть дельтовидных мышц, хотя в большей мере воздействует на их среднюю часть. Среди упражнений для дельтовидных мышц, жим штанги из-за головы занимает особое место. Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. В основном отдают предпочтение варианту сидя, так как он оказывает меньшую нагрузку на позвоночник. В видео у