Жим лежа является одним из упражнений, которые можно использовать для увеличения силы верхней части тела. В частности, один из тестов, проводимых во время соревнований по пауэрлифтингу, состоит в поднятии максимально возможной нагрузки во время упражнения со штангой жимом лежа. Пауэрлифтеры могут выбирать между двумя вариантами упражнений во время соревнований: плоский (традиционный) вариант (т.е. естественная поясничная дуга и умеренная ретракция лопаток) и дугообразный (арочный) жим (то есть выраженная поясничная дуга и акцентированная лопаточная ретракция). Основными различиями между этими двумя техниками являются уменьшение вертикального смещения штанги и возможность приложить более высокую силу ногами во время арочного жима по сравнению с плоским вариантом движения. Сайт:
Фильм про штангетки:
Фильм про аммиак:
#пауэрлифтинг #жимлежа #бодибилдинг #кроссфит #персональныйтренер #тренер #тяжелаяатлетика #фитнестренер #фитнесклуб #тренажерныйзал #фитнес #качалка
1 view
5
1
4 months ago 00:43:17 1
ЗАРАЙСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА КАК В ЮНОСТИ
4 months ago 00:07:01 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЕАТИН!💪 Как ПРИНИМАТЬ креатин. Какой креатин ЛУЧШЕ. Креатин — ДЛЯ ЧЕГО!
4 months ago 01:04:04 1
Алексей Мельников (Жимов)/Элита России по жиму лежа в софт-экипировке
4 months ago 00:04:52 1
БиоЭнергоМассаж БЭМ Fohow
4 months ago 00:49:56 1
ОСТРОСОЦИАЛЬНОЕ И СПОРТИВНО-ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ ИНТЕРВЬЮ / ДОКТОР ЛЮБЕР
4 months ago 01:06:05 1
СМАЕВ. САРЫЧЕВ / Жим 301 кг / Рекорд “На Раз“. Что осталось за кадром
4 months ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
4 months ago 00:02:15 1
ЭТУ ПЕСНЮ ИЩУТ ВСЕ | ИгроСэм - Качландия [Lyric Video, 2024]