Для ягодиц и гибкого позвоночника

🍑Объемные ягодицы, бедра прибавляют нам 5-7 лет к нашему возрасту, сегодняшнее упражнение направлено на уменьшение ягодиц, 🍑зажимая ногами куб и удерживая его мы напрягаем ягодицы, что помогает нам со временем уменьшить их объем, убрать рыхлость с бедер, в дополнении ко всему это упражнение хорошо помогает развить гибкость позвоночника. ✅️При регулярном выполнении упражнения вы увидите результат, выполнять необходимо по 15-20 раз по 2 подхода.