КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ, ГРУДЬ, НОГИ И ПРЕСС Программа тренировок фулбади! Тренинг музыкантов гр.RAVANNA
Поддержка канала и тренировки вместе со мной - ссылка в описании канала. Переходите, первый месяц бесплатный
Тренирую своего близкого друга и коллегу, гитариста и композитора группы RAVANNA Ивана. Тренировка в стиле фулбади - это когда за одну тренировку прокачиваются все группы мышц. Такая тренировка хороша для новичков и для профессионалов, которые находятся в расстренированности, когда не тренировались более двух месяцев. Я тренируюсь вместе с Иваном и мой интерес в том смогу ли я перенести подобную тренировку, тренируясь по его графику (3 тренировки в неделю).
Воспринимаю такую тренировку как переодизацию. Тренируясь месяц по такой программе, я заметил что я лучше стал восстанавливаться и на каждой тренировке происходит прогресс в силовых!
00:00 - Начало
00:33 - Вступление. Фулбади
00:48 - Цель: форма Джарада Лето
01:33 - Разминка перед тренировкой
02:14 - Как накачать спину?
03:10 - Подтягивания на одной
06:09 - Добивочный подход на одной руке
06:38 - Как накачать грудные?
11:52 - Жим сидя 100кг
12:24 - Как тренировать ноги?
13:34 - Жим платформы ногами
14:51 - Как накачать пресс?
16:20 - Флаг дракона
17:18 - Окончание тренировки
13 views
516
147
7 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
7 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
7 months ago 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
7 months ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
7 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
7 months ago 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
7 months ago 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
7 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
7 months ago 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
7 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
7 months ago 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
7 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
7 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
7 months ago 00:13:29 1
50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!
7 months ago 00:09:42 1
48 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГИРЕЙ!
7 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
7 months ago 00:03:53 1
Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни
7 months ago 00:00:41 1
🔥 Как ПРОСТО накачать мышцы пресса людям старшего возраста ✅ Упражнения от Андрея Лопеса #фитнес
7 months ago 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
7 months ago 00:03:50 1
Пающие трусы — Гламур [Official Video]
7 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий