Тренируйся с нами ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Разведение ног это вспомогательное упражнение, которые необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняется на специальном тренажере. Большую часть формы и внешнего вида ягодиц составляет большая ягодичная мышца. Но работает в этом упражнении лишь верхняя ее область. Основную же нагрузку получают малая и средняя ягодичные мышцы.
Ольга Прыгунова демонстрирует правильную технику. Внимательно слушайте и запоминайте. Попробуйте различные углы наклона спинки сидения.
При сильном нуклоне назад задействуются малая и средняя ягодичные мышцы. При вертикальном положении или наклоне вперед, подключается верхняя часть большой ягодичной мышцы.
Наш проект:
- Онлайн Фитнес Клуб
20 тренеров и звёзд FitStars
30 программ тренировок для дома и зала
700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
- мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
- все то, что остается за кадром проекта FitStars
- тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
- самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал:
Мы в социальных сетях:
Instagram -
Вконтакте -
Facebook -
Телеграм -
1 view
402
122
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы