Тренировка стопы с мини ленотой. Разгрузка коленей... после тренировок
КАБИНЕТНЫЕ ФИШКИ.
Для многих пациентов снятие гипсовой повязки после травм стопы и голеностопа - момент, насыщенный недоумением и огорчениями: голеностоп “чужой“, он нестабилен при опоре, отёчен... А неполное тыльное, подошвенное и боковые сгибания рисуют безрадостные картины на тему “теперь я не смогу кататься...“ (коньки, велосипед, сноуборд, лыжи, и т.п. ...).
📌Сразу подключайте ЛФК 🔌, на суше или в воде; в тренажёрном зале, на море, и дома.
ВИДЕО:
мощное и энергозатратное для мышц голени упражнение, которое помогает восстановить подвижность голеностопа после операций, воспалительных процессов и травм (переломы, подвывихи, пластика связок, и др.), а также для профилактики плоскостопия.
Каждое движение повторяем по 5-7 раз, затем ту же схему второй (здоровой) ногой, и снова повтор проблемной стороной, т.е. в соотношении 2:1 или 3:1.
Врач ЛФК и спортивной медицины Виктория Воробьева.
Инструктор ЛФК Кристина Шевченко.
“Открытая Клиника Куркино“. Москва.
11 views
32
3
5 months ago 00:16:26 4
Тренировка на раскрытие тазобедренных суставов
5 months ago 00:00:12 1
Косточка на большом пальце стопы. Упражнения, чтоб ее убрать. #упражнения
5 months ago 00:04:35 1
Шерстенников. Упражнение “ Прогрев костей“ показывает Н.И. Шерстенников.
5 months ago 00:10:52 1
САМОМАССАЖ ШЕИ + УПРАЖНЕНИЯ
5 months ago 00:01:27 1
Приседания: техника выполнения [Спортивный Бро]
5 months ago 01:54:25 1
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА?
5 months ago 00:01:00 1
Упражнение для стоп - как улучшить циркуляцию крови и расслабиться
5 months ago 00:00:16 1
Упражнения для СТОП и ГОЛЕНИ. При варикозе и усталости ног. #shorts #варикоз #упражнениядляног
5 months ago 00:04:16 1
🦶 Неврома Мортона. Упражнение для баланса мышц стопы и голени.
5 months ago 00:08:49 1
📌🦶 Комплекс упражнений при невроме Мортона
5 months ago 00:16:55 1
СЕРГЕЙ ФЁДОРОВИЧ ВЛАСОВ. ВОСПОМИНАНИЯ УЧАСТНИКОВ ТОП-16
5 months ago 01:09:58 1
КАК правильно восстанавливаться и питаться спортсменам: СОВЕТЫ от спортивного врача
5 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
5 months ago 00:05:34 1
3-х зонная мишень для метания из Пращи. A 3-zone target for slingshot throwing
5 months ago 00:26:05 1
Безопасные упражнения при варикозе
5 months ago 00:14:26 2.5K
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
5 months ago 00:08:42 1
Восстанавливаем колени после инсульта. Проверенные упражнения.
5 months ago 00:34:40 1
ЧИТЕРЫ С ТРИГГЕРБОТОМ УБИВАЮТ ВАЛОРАНТ / #valorant #валорант
5 months ago 00:14:43 1
Обязательная РАЗМИНКА перед бегом или ездой на велосипеде | Разминайтесь ПРАВИЛЬНО
5 months ago 01:03:24 3
Побеждал Бетербиева, Ковалева и даже Поветкина, а с Федором боксировал еще в 90-х / МИХАИЛ ГАЛА
5 months ago 00:42:40 1
Синди Кроуфорд - Секрет идеальной фигуры - Тренировка 1
5 months ago 02:09:00 1
Варикозное расширение вен, ТРОМБОЗ, ОТЕКИ, ГЕМОРРОЙ и здоровье сосудов | Эфир с Флебологом
5 months ago 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
5 months ago 00:14:44 1
Сделай эти упражнения, забудешь о боли по ходу седалищного нерва