ТАЙМКОДЫ
0:00 Начало
1:00 что сегодня по плану
1:27 операция Константина Морозова
3:25 вчерашняя тренировка
4:21 Климов Антон
7:33 есть ли резон делать статодинамику бицепс, трицепс?
9:31 сериал позывной журавли
10:45 канал Кравцова
13:45 вес для ОМВ процент или по ощущениям?
15:10 много ли кому нужна статолинамика?
18:56 Иван Макаров потянул 460 кг
20:43 сколько раз в неделю статодинамику помимо жима вверх делать?
22:00 соревнование в Рязани Виктория Епихина
27:35 после ВПДЕ тренировки на следующий день можно делать ОМВ?
28:20 какая оптимальная пауза между подходами с небольшими весами?
31:10 сочетание тренировок
32:57 с помощью велотренажера можно добиться гипертрофии ног?
34:47 Серёга Матвеев
38:20 какой результат считаете достойным?
40:15 сколько нужно жать чтобы выслали майку BDC?
41:03 интернет гуру
46:37 планируете возвращаться на три ВПДЕ?
53:05 можно ли 4 ГМВ тренировки отдых между тренировками 2 дня, ОМВ в дни отдыха?
1 view
536
154
1 month ago 00:22:10 1
Как увеличить выносливость с помощью подтягиваний и отжиманий на брусьях. Интервальная тренировка 1