Сгибание стального квадрата 230х10х10 мм с упором

Стальной квадрат 10х10 мм найден в куче хлама на даче, обрезан до 230 мм, надогнут на бедре и дожат между ног. Двойные кожаные падсы для защиты нежных рук и валик из кожи на бедре =)