Турецкий подъем, силовая версия (Turkish get app-hard version)
Привет друзья. Поэкспериментировал с турецким подъемом. Отличное базовое и довольно известное упражнение, добавил к нему еще жим и получилась просто убойная вещичка. Возьмите три снаряда, Потяжелее, среднего веса и легкий. С тяжелым делаем по 1 жиму, со средним по 2, с легким по 4. Делаем все 3 упражнения подряд. Немного отдыхаем и повторяем тоже самое на другую руку. И так можно выполнить от 1 до 3 подходов...Плечи завоют...)))
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.
Так же жду от Вас Ваш Султански
23 views
171
41
5 hours ago 00:11:52 1
Взлет и падение династии Зендов. Турецко-персидская война (1775—1776)
9 hours ago 00:01:20 1
Сулейман I. Поднятие боевого духа перед Мохачем. Османская империя.
2 days ago 00:00:26 1
Подъем прямых рук над головой сидя по-турецки у стены
1 week ago 00:00:49 1
турецкий подъем видео
3 weeks ago 00:00:58 1
Турецкий подъем на попа с жимом в трёх положениях. #kettlebell24 #спорт #гирисила
4 weeks ago 00:18:55 1
Турция 2024🇹🇷 ШОК от ВСЁ ВКЛЮЧЕНО❗️ Шведский стол в Sealife Kemer Resort Hotel 5*. БЕЗ ШИКА!
1 month ago 00:30:01 1
УЛЕТАЕМ из Турции 2024🇹🇷 БУМ и НОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ в АЭРОПОРТУ Анталии❗️ ВЫСЕЛЕНИЕ из отеля. Дьюти Фри
2 months ago 00:47:09 1
РЕЙТИНГ КУРОРТОВ ТУРЦИИ 🇹🇷 2024 ( 4K Ultra HD! )
2 months ago 00:25:12 1
Турция СЕЙЧАС🇹🇷 Пляжи ПЕРЕПОЛНЕНЫ❗️ БОРЬБА за лежаки. МОРЕ в отеле SeaLife Kemer Resort Hotel 5*
2 months ago 00:03:13 1
Что из себя представляет экономика Турции на 12 июля 2024 года
3 months ago 00:19:36 1
Оригинальный комплекс лучшего натурального культуриста в истории - Евгения Сандова!
3 months ago 00:17:27 1
БЕЗУМИЕ на КУРОРТАХ Турции🇹🇷 УБОЙНАЯ жара❗️ Мест НЕТ! ПРОБЛЕМЫ в аэропортах. Лира РУХНУЛА. Пожары
3 months ago 00:54:45 1
ГОРА ⛰️ чалыш Турция 🇹🇷 ПОДЪЕМ НА ГОРУ🦶🏻
4 months ago 00:21:58 1
турецкий подъём с постановкой на руку и жимом 16 кг
4 months ago 00:18:56 1
КАНАТНАЯ ДОРОГА В ТУРЦИИ АЛАНИЯ. ПОДЪЕМ НА КРЕПОСТЬ XIII ВЕКА. Kale #ALANYA #teleferik#video#асмр