Су́рья-на́маскара (санскр. सूर्य नमस्कार, Sūrya namaskāra IAST «приветствие Солнцу») — определённая последовательность асан. Происхождение её основано на поклонении Сурье, индуистскому богу Солнца. Также, кроме асан, комплекс Сурья-намаскара включает в себя пранаямы, мантры и медитацию.
Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.
К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом (только на 6-ой асане дыхание задерживается). Полный комплекс Сурья-намаскара насчитывает 24 асаны, то есть по 12 асан в каждой половине, которые различаются лишь положением первой выдвигаемой ноги.
Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать эн
14 views
0
0
5 months ago 00:15:01 1
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
5 months ago 00:05:51 1
Kai Franz - Surya Namaskar (3 cycles)
5 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
5 months ago 01:27:01 1
Йога для начинающих. Видео уроки. Сурья Намаскар - Комплекс 4 - А.Дувалин.
5 months ago 00:24:01 1
Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
5 months ago 00:13:52 1
Surya Namaskar
5 months ago 00:02:27 1
8 апреля 2024 г.
5 months ago 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
5 months ago 00:10:37 1
12 кругов Сурья Намаскар. Приветствие солнцу
5 months ago 01:00:55 1
Общая силовая практика йоги, балансы
5 months ago 00:35:43 1
Йога для спины, лопаток и шеи | Медленная йога | Йога на всё тело | Йога 30 минут | YOGA ISLAND
5 months ago 00:16:37 1
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
5 months ago 00:47:56 1
Сурья Намаскар
5 months ago 00:25:24 1
16 понедельников и твоя жизнь расцветет
5 months ago 00:14:01 1
Сурья намаскар - подробный разбор комплекса из 12 асан
5 months ago 01:36:19 1
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ [02-12-2021] | БОЛЕЕ 40 вопросов от подписчиков
5 months ago 00:32:13 1
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) с мантрами.#yoga #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу
5 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
5 months ago 00:00:46 1
Сурья Намаскар с мантрами для #международныйденьйоги #йогшаласамадхиалматы
5 months ago 00:14:28 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ИЗЖОГУ (ГЭРБ) ЗА 1 МЕСЯЦ🔥
5 months ago 01:40:43 1
Афера века в йоге, или правда о хатха-йоге. Медитация vs. гимнастика асан