МАЛАСАНА // ТОП 16 упражнеие для глубокого приседания// Сильные, крепкие ноги.

Маласана активизирует нисходящую энергию апана вайю, которая отвечает за выделительные процессы. Поза гирлянды помогает улучшить кровообращение в малом тазу, поднимает уровень сознания к высшим центрам и повышает уровень сознания. Асана полезна к практике как женщинам так и мужчинам. Польза позы Маласана: Хорошо растягивает нижний отдел спины, мышцы крестца, паха и бедер. Раскрывает тазобедренные суставы. Активизирует пищеварительную систему. Стимулирует работу кишечника. Тонизирует мышцы живота. Улучшает осанку. Увеличивает гибкость в лодыжках и коленях. Успокаивает. Активирует корневую чакру - Муладхара, а также сакральную чакру - Свадхистана, благодаря чему появляется ощущение безопасности, раскрывается творческий потенциал. Мой инстаграм: