Хатха-йога. Практика Солнце и Луна. Юлия Суркова

Практика позволяет, изучая противоположности, найти баланс. Полное йоговское дыхание для расслабления. Дыхание Бхастрика (кузнечные меха) для активизации и разогрева. Охлаждающее и успокаивающее дыхание Ситали. Дыхание Нади-шоддхана (очищение тонких каналов) для выравнивания. Практика включает суставную разминку. В основной части занятия выполним динамическую практику Сурья Намаскар, принимая качества Солнца. Изучим вариант комплекса Чандра Намаскар, принимая качества Луны. В завершение занятия – релаксация и концентрация на точках тела.