Табата

Табата - это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в круговом режиме👯‍♂️🏃‍♀️ от доктора Изуми Табата, бывшего главного тренера японской сборной по конькобежному спорту. 👍 Последние исследования показали, что при соблюдении правильной диеты HIIT — отличный способ «растопить» жир. Они разрабатывают быстрые, и медленные волокна, бешено раскачивают метаболизм, за счет чего жировая масса сжигается быстрее даже в состоянии покоя 😊 👍 Кроме того, во время них вы тренируете силу и выносливость, увеличиваете прирост сухой мышечной массы.