Количество повторений в подходе. Сколько? На что влияет? Зачем?

В видео рассматривается вопрос количества повторений в подходе. Автор рассматривает эффект, которые получается от использования различного числа повторений в рамках сета и то влияние, которое оказывается. Таймкоды: 00:00:00 Введение; 00:04:35 1 повторение в подходе; 00:09:53 2-3 повторения; 00:14:30 4-6 повторений; 00:21:00 8-12 повторений; 00:25:35 Закисление; 00:30:05 Пример с жимом 200х20; 00:31:27 15-20 повторений; 00:33:35 Пампинг; 00:35:20 Типовые раскладки; 00:41:20 Завершение. Автор видео - Дмитрий Головинский - абсолютный рекордсмен Украины в жиме лежа и подъеме на бицепс, обладатель многих рекордов в силовых дисциплинах. Видео даст ряд ответов в плоскости гипертрофии, мышечного роста, увеличения силы и выносливости. Будет полезно спортсменам бодибилдерам, пауэрлифтерам и другим. Димончик: Инстаграм: ТикТок: @golovinskyd/