Натуральный бодибилдинг: основной принцип роста сухой мышечной массы натурала

Хотите - верьте, хотите - нет. Моё утверждение после 17 лет тренинга без анаболиков таково: Сосредоточьтесь на повышении выработки естественного тестостерона (без него мышцы не растут!), работая только с большими весами, но! правильной идеальной техники ис-полнения никто не отменял! ) в базе делайте по 5-6 повторов до отказа, в изоляции 7-8 до отказа. Пампинг оставьте для качков-химиков (у них полно в крови искусственного тестостерона, поэтому для них он работает). Хватит гонять воду вокруг мышечных волок