Одна из причин хруста в тазобедренном суставе бывает из-за несбалансированной работе мышц, которые его окружают. Это может быть спазм подвздошно-поясничной или синдром грушевидной, нарушение работы ягодичных мышц. Следствии этого одни мышцы перенапрягаются, а другие не дорабатывают, так и выходит из строя сам сустав и начинает щелкать. Чтоб это устранить, нужно лечь на спину, согнуть ногу в колене, на пораженной стороне. задержать дыхание и на выдохе прижать коленом к груди, то есть максимально растянуть заднюю поверхность бедра и ягодицы.
Запись на прием
Деньги на развитие канала. Стараемся для вас
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте:
Моя группа ВК:
Я в Instagram:
Я в Facebook:
Bodymaxsite@ для сотрудничества или 79055111754 (WhatsApp)
6 views
911
320
1 month ago 00:08:18 1
Уменьшаем ХРУСТ и БОЛЬ в КОЛЕНЕ - Если болит колено Му Юйчунь
1 month ago 00:05:43 1
Делайте эти приседания 1 раз в неделю. Из коленей уйдёт хруст, ноги станут живыми 👍
1 month ago 00:00:56 1
Мы дети 21 века Тик Ток
1 month ago 01:26:27 1
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя
1 month ago 00:10:23 1
ПОСТОЯННО СКРИПИТ СЗАДИ АВТО ! ЗАМЕНА ЗАДНИХ АМОРТИЗАТОРОВ, ПРУЖИН, ОТБОЙНИКОВ ОПОРНИКОВ НА РЕНО
1 month ago 00:04:59 1
Они хрустят даже с кремом Вафельные трубочки без сливочного масла с заварным кремом
1 month ago 00:10:46 1
КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ СУСТАВАМ? Легкие упражнения на каждый день!
2 months ago 00:13:07 1
Маринованные Огурцы на зиму в Банках Только так, Другие способы не признаю! Хрустят БЕЗ хрена!
2 months ago 00:20:39 1
Тренировка с НУЛЯ | Как начать тренироваться правильно?
2 months ago 00:03:54 1
Готовлю БЫСТРО: Воздушные рогалики с повидлом к чаю. Простой рецепт на сметане
2 months ago 00:01:45 1
Бутерброды с ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ / Удивят Всех своим Вкусом/ Закуска / Намазка
2 months ago 00:32:49 1
ВСЕ ГРЯДУЩИЕ ДНИ с анимациями - All Tomorrows на русском
2 months ago 00:03:47 1
ВИННИ-ПУХ, КАРЛСОН, ВОЛК - “РЮМКА ВОДКИ НА СТОЛЕ“ (Григорий Лепс) AI Cover 🎤🎙
2 months ago 00:06:56 1
Малосольные огурцы в пакете резаные простой рецепт на ужин и обед!
2 months ago 00:02:16 1
СУХИЕ малосольные огурцы! НОВЫЙ ВКУС Утром готовишь - вечером хрустишь!
2 months ago 00:00:07 1
подпишитесь на мою группу в тг #shorts #жиза #спина #компьютер #хруст
2 months ago 00:02:48 1
КАК ПОЖАРИТЬ ТРЕСКУ В КЛЯРЕ? Нежное и сочное филе трески в кляре на сковороде
2 months ago 01:10:17 3
ЖДУЛИ | 4 ВЫПУСК
2 months ago 00:00:30 1
💥САЛАТ ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ: РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ💥
2 months ago 00:01:01 1
“Завидуйте молча“ Видео стихи. Дмитрий Александров
2 months ago 00:04:04 12
Клип на песню «Завидно»
2 months ago 00:08:48 1
Гиалуроновая кислота - что это? Чем поможет для суставов и кожи? Как правильно принимать?
2 months ago 00:02:37 1
Дмитрий Юрков - Зачем нам мир в котором нет России | Премьера клипа 2022
2 months ago 00:02:18 1
dontxlook x Молодость Внутри - На Поводке (Official Audio)