Суровая тренировка БИЦЕПСОВ в паре со спиной. Шреддер
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа “натуральный предел“. Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа “Интенсивный Бодибилдинг по Шреддеру“ для максимальной наполненности мышц.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа “Эффективный максимум“ на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа “Руки и плечи“ акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа “Доморощенный качок“ - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: “Воркаут-Шреддер“ (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и “Воркаут-Шреддер-2“ (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
3 views
48
11
4 months ago 00:00:21 1.2K
BodyHACK | Тренировки | Питание | ЗОЖ
4 months ago 00:49:03 1
Один день из жизни|Честно о Шлеменко|Жесткие спарринги|Ответы на вопросы подписчиков|Пхукет|Тренер
4 months ago 00:02:31 5
Игры с огнём [Русский трейлер 2009]
4 months ago 00:01:21 1
Как видят и слышат мужчины и женщины? - Фрагмент занятия, “Иерархия планет“,
5 months ago 00:29:03 1
Самый СТРАШНЫЙ вид спорта: ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА | Буллинг, травмы, жестокость тренеров и РПП
5 months ago 00:37:37 1
Впервые в Туринге. 1 этап РСКГ 2024 на автодроме “Крепость Грозная“ от LADA Sport ROSNEFT
5 months ago 00:27:42 1
ЗАМАЙ и БУКЕР ЖЕСТКО ПОСРАЛИСЬ!
5 months ago 00:02:08 2
Сотрудники СБОН “Грозный“ прошли комплексное обучение на боевой машине БТР-82А в Российском университете спецназа имени Владимир
5 months ago 00:49:56 1
Древний Аспид - Воплощение кошмаров Игроков / Жёсткие боссы - Ancient Aspid / Hollow Knight моды
5 months ago 00:00:59 1
Как поднять уровень ЖЕЛЕЗА!? Анемия, бледность, низкий гемоглобин, холодные руки и ноги, усталость!
5 months ago 00:02:24 2.8K
Грозненцы провели открытую тренировку
5 months ago 01:47:55 4.4K
Catherine de Sade - жёсткая bdsm-сессия для сексапильной рыжей мамашки и двух её дочерей... )) (русский закадровый перевод)
5 months ago 00:11:58 7.8K
Мой отчим помог мне с кардиотренировкой, жестко трахнув меня
5 months ago 00:23:17 35
Аксессуары и важные мелочи для активностей в ветренную, сырую и холодную погоду.
5 months ago 00:01:51 1
ЖЕНСКАЯ РЫБАЛКА или ТРЕНИРОВКА В СУРОВЫХ УСЛОВИЯХ?
5 months ago 00:01:04 6.4K
ФИЗКУЛЬТУРА и СПОРТ | FIZKULT
5 months ago 01:38:58 1
Христианский фильм “Восхождение“ (The Climb) в хорошем качестве
5 months ago 00:00:19 1
у меня жесткая тренировка была
5 months ago 00:29:19 395
Наклз Сезон 1 серия 6 / Knuckles s01e06 (Что происходит в Рино, остается в Рино / What Happens in Reno, Stays in Reno)
5 months ago 00:31:02 136
Наклз Сезон 1 серия 5 / Knuckles s01e05 (Это Рино, детка / Reno, Baby)
5 months ago 00:28:33 17
Жёсткий цигун. Серия упражнений(русская озвучка)
5 months ago 00:00:18 193
-у меня жесткая тренировка была-(1080p60)
5 months ago 00:24:30 1
ТЕМНАЯ СТОРОНА БАЛЕТА | РПП, эскорт, издевательства и жесткая конкуренция
5 months ago 00:55:21 1
Мастер-класс по тайскому боксу от Анатолия Шпонарского. Увлёк даже суровых бойцов ММА.