Эффективная интервальная тренировка дома.

Не так просто, как кажется .Эта интервальная тренировка хорошо нагрузит вас до пота.Тренировка online.Всего 17 минут. Следите за пульсом. Он должен быть не больше чем 80% от (220-возраст) Требуется хорошая физическая форма. Не для новичков. Если вы только начинаете тренироваться уменьшите время упражнений до 20 сек и увеличьте отдых между упражнениями. Упражнения можно делать любые подходящие вам. Важно каждое упражнение делать максимально выкладываясь. Можно сделать два-три круга. Но мне лично хватает и о