Мусорные километры

Бегунов-любителей лимитирует не физическая, а нервная энергия. 80% объемов - это медленные тренировки и их задача восстановить запас нервной энергии, терпелку зарядить. Тогда тренировки не будут мешать ни семье, ни работе. Не упирайтесь на медленном беге.