МЕТАКОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ ТРЕВОГИ, ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО. ЧАСТЬ 1
ССЫЛКА НА КАНАЛ В КОММЕНТАРИЯХ
Немного о книге:
Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это – вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним.
Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это – золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими «вредоносными» привычками. Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их «рабами»
Рекомендована людям у которых есть: панические атаки, навязчивые мысли, ОКР, тревожные состояния, бессонница, проблемы с ЖКТ, СРК, ВСД и др.
1 view
744
247
2 days ago 00:00:00 3
КПТ / КАК ПЛОХИЕ МЫСЛИ ЧЕЛОВЕКА ВЛИЯЮТ НА КАЧЕСТВО ЕГО ЖИЗНИ / Мысли не как преступник
2 weeks ago 00:48:40 1
Когнитивно-Поведенческая Психотерапия Депрессии
1 month ago 01:03:28 1
В чем отличие коуча от психотерапевта | ЧНТ №2
2 months ago 00:26:11 1
Методы ТРЕТЬЕЙ ВОЛНЫ когнитивно-поведенческой психотерапии