Читинг на бицепс: травма, разбор ошибок и правильная техника
Почему сухожилие длинной головки бицепса считается самым невезучим? Ответ скрыт уже в названии – это сухожилие самое длинное и анатомически расположено так, что травмировать его не составит труда. Если у вас болит в передней части плеча, то пройдите простой тест из видео. Кстати, читинг в упражнениях на бицепс – одна из самых распространенных причин этой боли. В новом видео покажу, какие движения приводят к травме, как тренировать бицепс, чтобы не издеваться над сухожилием, и какое упражнение идеально подойдет для восстановления, если вы все-таки натрудили боль.
Содержание:
00:00 Самое невезучее сухожилие
00:42 Тест: как определить,что болит именно длинная головка бицепса?
01:38 Ошибка в упражнении на бицепс, которая приводит к травме
02:51 Как выполнять упражнение правильно?
04:18 Упражнение с резинкой для восстановления сухожилия
04:43 А я смогу висеть на согнутой руке? Проверка доктора
Наши клиники:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: 7 495 212 17 25
Сайт:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм*:
VK:
сайт:
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*:
сайт: https://е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: #rec491532734
тел: 7 727 310 2982
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт:
тел: 7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт:
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм:
Instagram*:
Клиники-партнеры TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе, Екатеринбурге:
сайт:
instagram*:
vk:
Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм*:
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#тренировки
#больвплече
#болит плечо
#тендинит
#тендинитсухожилия
#неврологантонепифанов
#упражнениянабицепс
#антонепифанов
#докторепифанов
#лфк
#фитнес
1 view
21
4
1 month ago 00:05:20 844
Читинг на бицепс: травма, разбор ошибок и правильная техника
1 month ago 00:00:12 1
✅Хейтер читинга👎🏼 VS Cигма читинга💪
1 month ago 00:00:09 1
✅Саша Спасокукоцкий и Александр Евсеев
1 month ago 00:00:20 1
✅Сколько я потяну на верхнем блоке на жестком дефиците калорий?
1 month ago 00:00:15 1
✅Многоповторщику дали первое место на соревах😂
1 month ago 00:00:21 1
✅Лучшая программа тренировок для подростков💪
1 month ago 02:25:45 41
Читинг среди кандидатов, LLM, AI и ChatGPT в эдтехе
1 month ago 00:00:16 1
✅20 чистых отжиманий сложнее чем 100 на пол амплитуды? Щас!
1 month ago 00:00:11 1
✅Могу ли я достичь на столько большого результата на данный момент?
1 month ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
1 month ago 00:21:30 1
Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69
1 month ago 00:00:19 1
✅Жим штанги лежа 120 кг в 13 лет это круто!💪👍
1 month ago 00:08:35 1
КЕТО НАПОЛЕОН НА СКОВОРОДЕ БЛИННЫЙ ТОРТ 🍰 ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ Keto cake
1 month ago 00:00:15 1
Сможешь ли ты так накачаться за три года без фармы?
1 month ago 00:00:12 1
✅Как ваши мыщцы вас защищают?💪
1 month ago 00:00:23 1
✅Лучшее упражнение для бицепса, для новичка💪
1 month ago 00:03:52 1
Махи гантелями в стороны: техника выполнения
1 month ago 00:00:20 1
✅Сколько калорий в день у меня на сушке?
1 month ago 00:00:14 1
Натуральный атлет показал свою форму. Стоит ли захимичить?
1 month ago 00:00:42 1
✅Многоповторка VS малоповторка для тех кто до сих пор еще не в курсе💪
1 month ago 00:43:28 29
[ММ Матвей Гальченко | Шахматы] Как Живут “ЧИТЕРЫ“? Интервью с жертвами ложных обвинений
1 month ago 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
2 months ago 00:00:22 1
💪 Страхующий предал жимовика на жиме лежа и бросил его лежать под штангой
2 months ago 00:00:50 1
✅ ДОБИВКА НА ПЛЕЧИ - пробивает все пучки! #джеффкавальер #shorts