Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.

Основные Моменты: 1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим из-за головы, смысла в этом мало 2. Не смотрите на штангу - смотрите перед собой 3. Читинг, который я показал, только после того, как научитесь выключать работу мышц ассистентов 4. Не раскачивайтесь, не делайте это упражнение сидя т.к. нагрузка на позвоночник с 2х сторон 5. Пояс одевать только при максимальном весе отягощения. ..