Когерентное дыхание или равномерное дыхание

Апатия и взбудораженность. Казалось бы, ничего общего. Но, на самом деле, это две стороны одной монеты. Первопричина таких состояний – дестабилизация нервной системы. Как привести её в баланс? Поможет простая дыхательная практика. Всего 2-10 минут в день, и «шторм утихает», сознание проясняется, стресс отступает. На видео Андрей вдыхает и выдыхает на 6 счетов. Если вам хочется, можно увеличить это время на 1-3 счёта. Когда сделаете, поделитесь в комментариях своими впечатлениями 🙂 Почувствовали себя стабильнее? На сколько счетов дышали?