ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ?! (Сохраняй и Пробуй)

Привет! Представляю Вашему внимаю тренировку для предплечий. Благодаря этой тренировки вы увеличите предплечья и сделаете их намного сильнее. Развитые предплечья позволят выполнять большее количество подтягиваний и других упражнений с собственным весом, а также значительно придадут вам эстетический вид сильных рук. В тренировке представлены 4 упражнения с гантелями и описаны примерные количества подходов и повторений для каждого упражнения. Вес гантель и отдых между подходами подберите самостоятельно. Для каждого упражнения вес гантель будет разным, но он должен быть таким чтобы вы могли выполнить примерное количество повторений как на видео. Отдых не более 5 минут между каждым подходом. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #предплечья #силахвата #тренировкадома #накачатьруки #forearms #homeworkout #armsworkout #gripstrength #dumbbell