Проходка: как правильно искать повторный максимум в любом упражнении | 3 ошибки главные ошибки
Проходка в жиме штанги лежа, приседаниях или становой тяге - способ узнать актуальный ПМ (потоврный максимум), оценить прогресс и построить новую программу тренировок для роста силовых
Но большинство людей и даже немалая часть спорстменов -любителей не умеют делать проходку правильно, допускают типичные ошибки и получают результаты хуже, чем готово показать их тело
В этом вижео о том, как реализовать свой потенциал на максимум и снизить до минимума риск получить травму при работе с большими весами
Приятного просмотра 🤝
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте:
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
🏋️♂️ Канал с базой упражнений:
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🤝 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛
00:00 Вступление
00:21 Что такое ПМ (повторный максимум)
00:51 Зачем знать свой ПМ
03:03 С чего начинать тренировку
04:32 Почему люди не разминаются
05:19 Когда можно пропускать разминку
06:16 Вторая ошибка на проходке
07:30 ШАБЛОН раскладки сил на проходку
09:09 Третья ошибка на проходке
12:17 Когда вы точно не справитесь с весом
14:26 Как настроиться на подход
15:40 Как экономить на услугах тренера
1 view
635
245
2 hours ago 01:01:06 1
Как выбрать проект для венчурных инвестиций в крипте? | Глеб Земский
1 day ago 00:48:12 2.1K
Сказано-Сделано: Часть I (Введение). Россия: на пути к устойчивому развитию. Экспертное мнение.
2 days ago 03:35:17 1
Гений для гениев - ФУГА TV
2 days ago 00:01:18 8
Проходка Tehstrong FireWALL RP
3 days ago 00:16:21 1
ЭТОТ ЗАВОД ДЕЛАЕТ МАШИНЫ НА СЕРВЕРЕ | БермудаSMP | 4 СЕРИЯ
3 days ago 00:15:11 1
Пирамиды Антарктиды изменили навсегда его представление об устройстве нашего мира
3 days ago 00:13:57 1
ОСТРОВ, который НЕ ОТПУСКАЕТ: Стартовый Дом и ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ на МайнШилд 4
3 days ago 00:28:14 1
Как СДЕЛАТЬ сервер друзей ЛУЧШЕ | Майншилд
3 days ago 00:26:34 1
Проходка в СТАНОВОЙ ТЯГЕ | Старовойтов Матвей о жиме 200 и почему не получил КМС || Сборная СПбГУ #1
3 days ago 00:01:19 2
🌙 ЛАМПОВЫЙ и ПРИВАТНЫЙ сервер МАЙНКРАФТ • ZEROWORLDS SEASON 4 - 😱
3 days ago 00:31:48 1
Кольская сверхглубокая, 3D-путешествие от устья до дна | Как она устроена
4 days ago 00:16:34 1
В Москве найдена станция допотопного метро
4 days ago 00:35:17 1
Фонк. Главное изобретение России?
4 days ago 00:16:29 1
Map15: Outpost Refinery - Three’s A Crowd [Все секреты]
4 days ago 00:16:20 1
Как правильно узнать повторный максимум в любом упражнении | 3 главные ошибки на проходке
5 days ago 00:16:19 96
Проходка: как правильно искать повторный максимум в любом упражнении | 3 главные ошибки
5 days ago 00:00:39 1
Новости заботы о чистоте города в Латвии
5 days ago 00:35:16 116
[Яндекс Музыка] Фонк. Главное изобретение России?
6 days ago 00:05:26 1
Несчастный случай - Генералы песчаных карьеров (клип)
6 days ago 00:14:39 7
АКТУАЛЬНЫЙ ГАЙД по Снятию МЕТОК c BYBIT Аккаунта. Получаем ВЫСОКУЮ ПРОХОДКУ Своих Аккаунтов.
6 days ago 01:06:56 5
Материалы Ра (Закон Одного) Сеанс 17 ()
6 days ago 00:10:54 226
Соревнования будут в СПб 19-20 октября. Дисциплина : “стритлифтинг двоеборье многоповторный максимум“
7 days ago 00:06:59 1
Изготовление откидной лестницы в малом проеме/Как сделать лестницу на дачу / ступенька48
7 days ago 00:21:07 4
Мой Самый ЛУЧШИЙ ВАЙП за ВСЕ ВРЕМЯ! RUST EX REMAKE | РАСТ В МАЙНКРАФТ