Улучшение гибкости ног и тазобедренных суставов!

Этот урок необычный, в его основе лежат 2 методики: пилатес Polestar Pilates и Slings in motion (на основе Анатомических поездов в движении). Наши тазобедренные суставы созданы для опоры и движения от небольшого до огромных амплитуд (шпагаты...) В повседневной жизни мы используем весь спектр движения в тазобедренном суставе (шагаем вперёд, назад, отшагиваем всторону и под разными углами, а также поворачиваемся, совершаем разные движения корпусом. И тазобедренные суставы в ответ (в идеале) реагируют. Когда движения недостаточно или нет совсем, мы его начинаем компенсировать поясницей, коленями, шеей и т д Поэтому очень важно сохранять гибкость и подвижность тазобедренных суставов! Это здоровье не только суставов, но и внутренних органов, в том числе тазового дна! Урок содержит как простые упражнения, так и более сложные, различную амплитуду движения: от малой до объёмной. Пожалуйста, выбирайте самостоятельно параметры движения, основываясь на собственных ощущениях (движение в зоне комфорта, без