Курсы тренировок:
Группа ВК:
Бесплатные марафоны: https:// kFtwPg4zOkQ0YTdi
Гибкость и подвижность спины - это не просто вопрос осанки или возможности делать прогибы и мосты.
Это в первую очередь здоровье внутренних систем, которые поддерживаются позвоночником. Это наша открытость миру и делам, это опора и поддержка одновременно во всех проявлениях.
В данном видео в ритме женской йоги предлагаю мягкий комплекс на вытяжение мышц спины и верхнего плечевого пояса.
Так как среди моих знакомых женщины разных категорий - видео адаптировано и под беременность, и под послеродовый период, и даже менструация не является поводом, чтобы ограничить движения своей спины в рамках этого комплекса.
Конечно, если есть серьезные противопоказания, неприятные ощущения или опасения - лучше отложить выполнение упражнений.
Будем бережны к здоровью! До встречи на коврике 🙏🏻
1 view
147
39
48 minutes ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
3 hours ago 01:35:35 1
Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз – советы доктора Очеретиной
6 hours ago 00:00:00 1
YOGA с Владимиром Дувановым | 11 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
7 hours ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
10 hours ago 01:13:48 1
Астикар – для укрепления суставов и позвоночника
11 hours ago 00:22:10 1
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов
12 hours ago 00:20:26 1
Тренировка для ягодиц|без прыжков и выпадов
12 hours ago 00:00:58 1
Когда Страдает Позвоночник? #психосоматика #позвоночник #спина #здоровье
22 hours ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
1 day ago 00:00:36 224
Фитбол для похудения 💪🫶
1 day ago 00:21:32 1
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА - ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ - эффект массажа!
1 day ago 00:14:21 1
Учимся делать мостик. Гимнастика для детей от 6 лет.
1 day ago 00:10:57 1
Лучшие Упражнения Против Старения Позвоночника!
2 days ago 00:15:29 1
Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫ
2 days ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
2 days ago 00:15:31 1
Упражнения для ОСАНКИ | Зарядка для Красивой Осанки за 15 минут
2 days ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
2 days ago 00:04:16 1
12 АСАНА / Гибкость, расслабление, восстановление энергии.
3 days ago 00:56:50 382
MOBILITY с Андреем Андреевым| 8 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
3 days ago 00:30:06 1
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
3 days ago 00:08:29 1
Для легких и позвоночника. Mawangdui 5-е упражнение с Владимир Федорцов. Под руководством Му Юйчунь.
3 days ago 00:02:54 1
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
3 days ago 00:14:38 49
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи _ Полное расслабление трапе
3 days ago 00:21:41 1
06.ВЫПРЯМЛЯЕМ СПИНУ и мобилизуем грудной отдел на планке для Йоги Точного Выравнивания.