КАРДИО. СЖЕЧЬ ЖИР НЕЛЬЗЯ, помиловать. Краткий ликбез по кардиотренировкам.

Какие варианты жиросжигающих тренировок(кардио) эффективней? Убрать живот, жир на боках или просто просушиться к лету - одна и та же задача. Так какие инструменты для этого лучше всего подходят? Не будем мудрить, а пойдем самым рациональным путем. 00:00 - Введение 00:25 - Альфа и Бетта рецепторы, Лептин и Грелин, Гормоны и прочие “ребята“ 01:17 - Комплексный подход 02:21 - 1 вариант. “Классика“ 02:49 - Не забываем про силовой тренинг. Фишка после тренировки 03:15 - Полезные советы 04:26 - 2 вариант “Супер кардио“ 04:44 - 3 вариант. “Если запарился“ 05:37 - 4 вариант. “Интенсивное“ 06:41 - Небольшой рекомендейшн 07:25 - Как все это комбинировать? 09:14 - Концовочка. Смотреть до конца Академия | Бренд одежды | Telegram | Instagram | VK | Автор