УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Привет, дорогой друг и подписчик!
На этом видео я покажу самые эффективные упражнения Кегеля, которые помогут предотвратить или контролировать недержание мочи и другие проблемы с тазовым дном, а так же самое важное - Улучшить мужское здоровье.
Инструкции:
Делайте движения мягкими и медленными. Дышите во время растяжки. Все упражнения выполняйте минимум по 30 секунд. Упражнения Кегеля не помогут вам выглядеть лучше, но они делают нечто не менее важное — укрепляют мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и улучшают потенцию. Упражнения укрепляют мышцы тазового дна.
Виды упражнений
1. Ягодичный мост на пятках
2. Лежащая бабочка
3. Ягодичный мост на полной стопе
4. Отведение бедер в положении моста
5. Марширующие бедра
6. Марширующие бедра в положении моста/ марширующий мост
7. Махи приводящих мышц бедра
8. Растяжка спины лёжа на животе
9. Поза лягушки
С тебя лайк и подписка, с меня новое полезное видео!
Переходи на мои соц.сети. Там ты найдёте б
1 view
3
1
6 months ago 00:26:14 1
ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ для УКРЕПЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
6 months ago 00:12:10 1
Базовое упражнение кегеля, техника выполнения. Упражнения для мышц тазового дна! Интимная гимнастика
6 months ago 00:07:53 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля
6 months ago 00:08:51 1
Как искривление полового члена влияет на сексуальную жизнь? Болезнь Пейрони
6 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
6 months ago 00:06:02 1
5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы
6 months ago 00:06:12 1
Обзор тренажера Кегеля Perifit Care
6 months ago 00:09:16 1
КРЕПКАЯ ЭРЕКЦИЯ ЗА 3 НЕДЕЛИ | КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭРЕКЦИЮ, ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН И ЛИБИДО ЗА 21 ДЕНЬ
6 months ago 00:10:55 1
Упражнения Кегеля для лечения простатита. Мужской обзор и отзыв
6 months ago 00:39:27 1
Мои секреты красоты и здоровья Массаж стопы, и ещё кое чего) Кегеля, убираем холку хватит сутулится
6 months ago 00:16:47 1
16 минут | 🌼 ПИЛАТЕС ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка глубоких мышц вместо Кегеля
6 months ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
6 months ago 00:05:49 3
БОС-терапия или упражнения КЕГЕЛЯ? Что лучше для реабилитации мышц тазового дна
6 months ago 00:51:45 1
Как сохранить здоровье при сидячей работе? Запись эфира от
6 months ago 00:09:34 1
Упражнения Кегеля для Женщин. Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях.
6 months ago 00:05:36 1
Урок 35 Упражнения кегеля для улучшения потенции
6 months ago 00:30:46 1
Независимо от ПОЛА и ВОЗРАСТА важно заниматься ЭТИМИ МЫШЦАМИ. Как устроено ТАЗОВОЕ ДНО
6 months ago 01:50:41 1
Моя история рака простаты. Стрим 9 декабря 2023 в 20-00 мск
6 months ago 00:10:25 1
КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬ КРЕПКУЮ ЭРЕКЦИЮ, ЭНЕРГИЮ И МОЛОДОСТЬ ОРГАНИЗМА | ЧЕГО НЕХАВАТАЕТ КАЖДОМУ МУЖЧИНЕ?
6 months ago 00:10:56 1
Упражнение Кегеля
6 months ago 00:11:14 1
Упражнения Кегеля, марафон
6 months ago 00:15:46 1
Виагра и Сиалис. Правда о зависимости и привыкании! Как правильно принимать?
6 months ago 00:04:37 1
Лучше, чем упражнение #КЕГЕЛЯ! Супер бонус для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН