Я отработал свою плановую раскладку в строгом подъёме на бицепс:
40*12*1 = 480 кг
45*10*2 = 900 кг
50*8*3 = 1200 кг
52,5*8*1 = 420 кг
Итог
Тоннаж 3 тонны
КПШ - 64 подъемов
Средний вес - 46,875 кг
УОИ - 66% от 1ПМ
54 views
97
36
3 weeks ago 01:58:05 1
Еда и железо: как построить тело мечты? | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров
9 months ago 00:24:02 1
Как текстурировать модель в 3DS MAX Как наложить рисунок на текстуру бумаги 3DS MAX
9 months ago 01:08:41 1
БАЛАКЛАВА С ПОДКЛАДКОЙ СПИЦАМИ. МАСТЕР-КЛАСС. #балаклава #балаклаваспицами #детскаябалаклаваспицами
10 months ago 00:36:25 21
Объемно-силовая тренировка спины с Юрием Спасокукоцким
12 months ago 01:02:21 1
Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание
1 year ago 00:35:37 1
КОРОТКИЕ НОСКИ С ФРАНЦУЗСКОЙ ПЯТКОЙ И ЛЕНТОЧНЫМ ЗАКРЫТИЕМ МЫСКА. МАСТЕР-КЛАСС. #носкиспицами #носки