Упражнения для бицепса - №16. Одновременное сгибание рук на наклонной скамье

1. Одновременное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье с супинацией. 2. Растяжка, пик, длинный пучок бицепса. Тренировка бицепса по методике Юрия Спасокукоцкого. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрие