“Из всех двадцати типов йоги, включая Кундалини Йогу, эта Крийя - высшая. Эта медитация рассекает любую тьму. Она даст вам новое начало. Это самая простая крийя, но в то же время самая трудная. Она пробивается через все внутренние барьеры невротической и психической природы. Если человек находится в очень тяжелом состоянии, техники, действующие извне, не работают. Давление необходимо стимулировать изнутри. Трагедия жизни происходит, когда подсознание выпускает свой мусор в сознание. Эта крийя пробуждает кундалини, чтобы дать вам необходимую жизненную силу и интуицию для борьбы с негативным воздействием подсознания.“
- Йоги Бхаджан
Техника исполнения Содаршан Чакра Крия:
Поза: Простая поза, сядьте прямо со скрещенными ногами, выпрямите позвоночник и макушка тянется вверх, подбородок втянут в себя – лёгкий Горловой Замок.
Мудра: Левая рука лежит на левом колене в Гьян Мудре.
Глаза: Приоткрыты и смотрят на кончик носа.
Дыхание. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки, а остальные пальцы направьте вверх. Теперь сделайте глубокий вдох через левую ноздрю наполняя легкие до отказа. Задержите дыхание, мысленно произносите мантру «Ва - Хей Гуру», На каждое повторение мантры втягивая и расслабляя Пупочный центр. Первый раз втягиваете мышцы и произносите – Ва, второй раз - Хей и третий раз, произносите – Гуру. (также есть более поздний вариант описанный ЙБ, где мы подтягиваем пупочный центр на каждый слог все сильнее и сильнее и расслабляем только после третьего слога). Оба варианта являются правильными.
Произношение в общей сложности 16 раз Вахей Гуру, требует в общей сложности 48 напряжений живота с задержанным дыханием. Затем закройте левую ноздрю правым мизинцем и выдыхайте через правую ноздрю. Это будет составлять 1 цикл — вдох через левую ноздрю, задержка дыхания и чтение мантры и выдох через правую ноздрю. Продолжайте повторять этот цикл в течение всего срока крийи.
Продолжительность: от 11 до 31 мин. Мастера этой практики могут увеличить практику до 62 минут, а затем и до 2,5 часов в день.
Завершение: Сделайте вдох, задержите дыхание на 5-10 секунд, выдох. Вытяните руки вверх и трясите 1 минуту всем телом.
1 view
318
84
1 month ago 00:00:58 1
Sri Krishna Karodh Sudarshan chakra #srikrishna #mahabharat #sudarshanchakra #shorts #short
3 months ago 01:27:39 1
Sodarshan Chakra Kriya Yogi Bhajan
4 months ago 00:21:18 1
Sudarshana Gayatri Mantra | Gayatri Mantra of the Sudarshan Chakra | 108 Times
5 months ago 00:00:50 1
Vishnu and The Sudarshan Chakra: Devotion That Won Lord’s Heart #hindu #shorts #vishnu #shiva
5 months ago 00:00:36 1
Lord Vishnu’s Sudarshan Chakra | Most Powerful Astra | #shorts
5 months ago 00:30:41 1
Jai Tegung- Mangala Charan of Bhaugati
5 months ago 00:22:10 1
Содаршан Чакра Крийя
6 months ago 02:10:38 1
Крийя Обновление нервной системы | Поклоны в ритме Джап Сахиб | Сударшан Чакра Крийя
7 months ago 00:24:38 1
Содаршан чакра крийя/Бриллиант Кундалини-йоги
7 months ago 00:06:45 1
Maha Sudarshana Mantra - Explanation Powerful Mantra to Eliminate Negativity and Evil Eye @Jothishi
7 months ago 01:17:51 1
Набхи Крия для Прана-Апаны, Гонг и Содаршан Чакра Крия. Кундалини йога с Натали и Романом
8 months ago 00:02:25 1
Sudarshan Chakra Theme Song | Jay Jay Sudarshana | Radhakrishna | Mahabharat | Mahakali
8 months ago 01:01:00 1
❂ Мантра Вишну дарующая удачу в жизни ❂
8 months ago 00:26:01 1
На 100% работающая техника. Не простая, но крайне важная для женщины #кундалинийога #медитация
9 months ago 00:10:44 1
Ratnavali Shakti Peeth | Ghanteswar Temple | Shakti Peeth in West Bengal
11 months ago 00:20:52 1
Ежедневная практика Содаршан чакра крийя
1 year ago 00:05:35 1
Удаление прошлых связей и привязанностей | Практики Кундалини йоги
1 year ago 00:13:21 14
Медитация Для Исполнения Желаний #кундалинийога
1 year ago 00:18:46 1
Open The Root Chakra and Awaken The Kundalini Energy - Guided Meditation by Gurudev
1 year ago 00:10:45 3
Gobinday Mukunday / Гобиндай Мукундай
1 year ago 01:28:06 1
श्री सुदर्शना माहा मंत्र ॥ Sri Sudarshana Maha Mantra
2 years ago 00:15:04 3
Sudarshan Chakra Mantra | Powerful Mantra | Sarv Karya Siddh Mantra
2 years ago 00:15:45 1
OM SHREE DHANVANTRE NAMAHA Mantra |108 Times | Chanting The God of Ayurvedic Medicine